Heh, testowalem na kilku osobach i odnosili podobne wrazenia :D Ale jesli ktos ma plytka jak kaluza wyobraznie to nie ma o czym gadac :) Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2012-04-25 16:52:46
[...] Pomoc musi być udzielona bezzwłocznie - każda minuta się liczy. Należy natychmiast wzywać pomoc lekarską, a chorego nie pozostawiać bez opieki. Lekiem z wyboru jest epinefryna (adrenalina), która musi być podana natychmiast, Lek ten obkurcza naczynia krwionośne, podnosi ciśnienie krwi - czym przywraca krążenie i zdolność oddychania.
[...] jestem typem endomorficznym wiec jak bym chciał ogromną masę i wagę to problemu nie ma gorzej z jakością by wtedy było. Zatem bilans dobowy zawiera: 210 B, 400 W, 66 T. Przy czym jadę na tzw. węglach na noc i bardzo to sobie chwale. Suplementacja jest standardowa tak by wychodziło: - Vitargo Elektro-Energy ( dzięki uprzejmości TRECA miałem [...]
VLCD służy do leczenia otyłości, a nie porpawy kompozycji sylwetki. Umiesz wytłumaczyć czym różni się Twój pomysł od diet stosowanych przez bywalczynie Kafeterii, typu dieta kopenhaska? Maksymalne tempo spalania fatu nie przekracza 70kcal na kg bf na dobę. Nie da siętego przeskoczyć nawet VLCD. Polecam się zastanowić skąd organizm pociągnie [...]
20% bf na pewno jest, chciałem spróbować tego na sobie. A jeżeli mój plan dnia wyglądałby przy vlcd mniej więcej tak: po przebudzeniu jajko, w szkole białko, po czym przed treningiem scorch 2tab., a po treningu reszta żarcia. Czy lepiej na if przed treningiem białko, a po nim reszta jedzenia.
Karateka: ok przyznaje ze macie moze mocniejsze techniki reczne. Ale nie bredź, ze walczymy na niby. Z tego co tu pisaliscie, popraw jesli sie myle, to u was w karate wylaczono niektore techniki nozne bo byly zbyt brutalne tak? I w buzie tez nie mozna kopac tak? No to o czym my tu mowimy? Co do nog to moge Ci powiedziec, ze spod tych wiatrakow to [...]
Niebardzo wiem jak zrobić, aby ta ankieta sie pokazała. Z tą ławeczką to chodziło mi bardziej o to czym dysponuje- Ławke jako taka wykorzystuje tylko do wyciskania. A z tymi efektami to czas mnie nie goni, ale im czybciej tym jak wiadmomo lepiej. To co jadam: Rano i wieczór miska musli. PRzed treningiem jem jak leci aby sie zapchać. najczęściej [...]
[...] Pinter ma sporą wiedzę i chętnie pomaga, ale będzie Wam zwracał uwagę że istnieje coś takiego jak sklepik forumowy (teraz hitec.kulturystyka.pl, a już niedługo sklep.sfd.pl) Czy to podstęp??? 50% aktywnie udzielających się w tym dziale nie trafiło tu przypadkiem. Chyba wiemy o czym mowa, prawda? To nie jest podstęp??? Mateusz Pazdan Administrator
Dokładniej brałem AAKG HARDCORE TRECA ale jakoś nie czułem "tego czegoś" liczyłem na coś więcej, właśnie nie wiem czym to zastąpić, bo w sumie te AAKG jest w dobrej cenie itd. Jeśli chodzi o CM3 to chyba przy tym zostane chociaż kusi mnie ten Creatyne Xplod z Olimpu bo wygląda ciekawie mój kolega bierze i jest zadowolony. Ostatnio czytałem jeszcze [...]
[...] ale wiadomo...;) Jeszcze pytanie a propos sniadania, moge jesc musli zamiast okropnej owsianki? A na lunch moze jakis inny pomysl bo nie wiem jak mialbym nosic ta piers i z czym ja jesc, jak nie z chlebem. I te warzywa?;) Przed treningiem zjedz zbilansowany posilek nie bede w stanie zjesc tylu posilkow niestety (czas), wiec moge ew. zamienic [...]
Pompi, dzieki za Twa budujaca odpowiedz. Prosze jednak, zebys sobie sprawdzil czym sie zajmuje BIOMECHANIKA! (bio-mechanika). koncu masz wyksztalcenie techniczne, wiec nie powinienes mies z tym zadnych problemów. A co do zarzutów dotyczacych sprawdzania w magazynach . . .kolego, NIE czytam takiego chlamu o którym wlasnie wspomniales. Co do [...]
Przysiady / MC Push Press Unoszenie bokiem / Unoszenie w opadzie Podciąganie podchwytem Wyciskanie na płaskiej Wiosłowanie nachwytem Dipsy Uginanie ramion ze sztangą Pytanko: W tym planie niestety wypada mi pociąganie, nie będę miał możliwości ćwiczenia na drążku. Czym zastąpić? Proponuję wyciąg nachwytem szeroko, lub wyciąg podchwytem [...]
[...] niestety już dużo niżej. Kultura i organizacja tych działów jest duuuuuużo niższa niż np. w "Treningu" i "Odżywianiu". Pozatym autor tematu nie wiem czym wam zawinił. Tym że chce sie upewnić czy sie nadaje do SW? On ma ok. 10 kg niedowagi, więc chciał wiedzieć, czy jest sens trenować. Odpowiedź: oczywiście że tak. Kawał [...]
[...] z jakosci miesnia - staly sie twarde :D W tym troche mniej niż +1,5 cm w bicepsie. Z efektow cyklu jestem zadowolony, ale wciaz nie wiem co kupic na grudzien:( Na pewno bedzie odpoczynek od kreatyny, ale nie mam pojecia czym ja zastapic... Przyrosty spotegowane oczywisice gainerem MCT i ZHA ;P Zmieniony przez - Mortin w dniu 2005-11-22 18:26:24
[...] dokładnie tak jak pokazał w formie. Nie znam tego co pokazuje tą formę - ale jeśli dobry nauczyciel to zgodził by się na sparing z tymi technikami. Tu dobrze Dacheng pokazał czym rożni się parter w kung fu od tego z judo czy bjj - w kung fu trzeba zawsze liczyć się z tym że oponent ma kolegów, broń ukrytą lub nie. Parter służy do pozbawienia [...]
Witam, Mam problem z wartościami odżywczymi diety. A mianowicie spożywam ok 95g białka oraz ok 137g Węglowodanów dziennie. Wyczytałem że białka przy mojej wadze (84KG, wzorst 178cm) powinienem spożywać ok 150-170g dziennie a węglowodanów ok 350-370g dziennie. Nie wiem za bardzo czym to uzupełnić (nie chcę kupować dodatkowo suplementów) Moje [...]
Od razu mówię, że nie przeczytałem wszystkich wypowiedzi typu "co łączyć z czym, żeby rosnąć?" Na swoim przykładzie: -od ok 14 roku życia ćwiczę na ciężarach(początkowo totalnie nie wiedząc co robię, potem raz z głową, raz mniej z głową) Ważne: nie rwałem/nie podrzucałem(nic dynamicznego) --> były to statyczne ćwiczenia wielostawowe i [...]
[...] gr witaminy multiple sport BCAA (łącznie 10 tabl) L-Carnityna (łącznie 800mg.) Z czasem chce wzbogacić w obiadki w ciągu dnia gotowane na parze : (pierś z kurczaka,ryz,warzywka) Z białkiem niby ok,tłuszczu wyszło bardzo mało ,martwic się czy czym mniej to dobrze ? Węglowodanów wyszło nieco dużo ,czy należny dokupić Carbo i pic w czasie wysiłku ?
[...] pompek, więc nie wpływa aż tak na funkcjonowanie. Z czasem jednak mogą pojawić się dalsze problemy z tym związane. Polecam wprowadzić regularne rolowanie i rozciąganie mięśni. https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac-4609 https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/stretching---dlaczego-jest-wazny-5438
Zycie bez jedzenia.
